As enchentes que atingiram o Rio Grande do Sul deixaram não somente um rastro de destruição nas cidades, como abalaram a saúde mental de milhares de pessoas que se encontram em situação de stress, ansiedade, angústia e depressão.
Para ajudar as vítimas neste momento, o Cingulo, aplicativo especializado em saúde mental, está disponibilizando gratuitamente materiais e técnicas dedicadas a combater sintomas de choques emocionais.
O Dr. Diogo Lara, psiquiatra gaúcho e CEO do Cingulo, indica, principalmente, duas técnicas do SOS Abalado/Abalada para se recuperar do choque emocional: Janelas da Alma e PREP – Sensibilidade. “O ideal é fazer uma dessas duas técnicas diariamente até que as memórias do que aconteceu fiquem completamente neutralizadas”, explica.
Para ter acesso ao material gratuito, basta seguir o passo-a-passo abaixo:
1. Baixe o app Cíngulo no celular
2. Registre-se e faça o teste
3. Vá no SOS (no menu inferior)
4. Vá em Abalado(a) => técnicas Janelas da Alma e PREP
5. Faça essas técnicas com fones de ouvido até neutralizar as memórias dos momentos críticos.
