As proteínas são muito saudáveis e importantes para uma dieta saudável, mas consumir mais do que o adequado pode estragar uma dieta. Como posso continuar a consumir proteínas e ainda perder peso? Qual seria a proporção correta?
A maioria das proteínas tem gordura. Não se deve consumir mais do que 1/4 do prato nas refeições, ou o equivalente a 130 a 170 gramas de carne sem gordura. Consuma sempre mais feijão em sua dieta: é uma fonte de proteína de baixo teor em gordura e rica em fibras.
No Brasil há a crença que se chupar limão após a refeição ou mesmo beber mais de quatro copos de suco de limão ajuda a perder peso. Isso é verdade ou apenas um mito?
Mito. Limão não ajuda a perder peso. O que faz a pessoa perder peso é comer menos e mais saudável, isso sim ajuda na perda de peso.
Colaborou o Dr. Eugenio Menendez, autor do livro ‘The People’s Diet’ .
Envie sua pergunta para achei@acheiusa.com
