Saúde da Mulher – As dúvidas dos leitores

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Essa semana, o Dr. Levin, com clínica na Biscayne Blvd, em Miami, telefone (305) 981-0231, responde às perguntas sobre saúde da mulher.

Saúde da MulherQual a quantidade de exercício que devo fazer quando grávida?
Os exercícios durante a gravidez são muito importantes, mas deve-se tomar cuidado com os que aumentam a temperatura do corpo. Se puder, monitore a pulsação para que ela não ultrapasse as 140 batidas por minuto. Mantenha-se bem hidratada, faça tudo com moderação. Se você nunca praticou exercícios antes da gravidez, comece lentamente, mantenha em mente que o centro de gravidade do seu corpo muda à medida que a gravidez progride. Evite usar salto alto. Com respeito à comida, não é aconselhável comer carnes cruas e queijos crus durante a gravidez. Evite frutos do mar que tenham alto teor de mercúrio. Dependendo do seu peso antes da gravidez, consulte o seu médico sobre o peso ideal a ganhar com ela. Pequenas porções equilibradas distribuídas por 4 ou 6 refeições por dia são muito melhores que duas grandes refeições. Diminua a quantidade de comidas processadas e açúcares.