Trabalho muito e gostaria de saber como posso incluir um regime de dieta na minha agenda?
“Minha sugestão é que você pratique exercício durante o trabalho, durante o dia: andar sempre que possível, usar as escadas, tanto como subir e descer, limpar a casa e, se possivel, vá de bicicleta para o trabalho”
Como eu posso combater a minha ansiedade intensa pelo açúcar se eu não consigo ficar sem doce?
Tome um suplemento de fibra, três vezes ao dia exemplo: Citrucel, que é normalmente comercializado e pode ser encontrado em qualquer farmácia como Walgreens e CVS
Viajo muito e não cozinho em casa. Como posso perder peso comendo fora? Quais são as minhas opções?
Usar substitutos de refeições com 150-200 calorias cada, como shakes e barras. Mas não é aconsalhável consumir mais de 400 calorias por refeição
Colaborou o Dr. Eugenio Menendez, autor do livro ‘The People’s Diet’
