Sei que a sopa pode substituir qualquer refeição, mas tomar apenas sopa não vai satisfazer a minha fome posso tomar sopa com pão e ainda perder peso?
Tome sopas que são ricas em fibras como sopa de feijão ou de verduras, mas evite sopas com arroz e batata – e deixe o pão de lado.
Eu moro na Flórida e no verão é muito quente. Gostaria de saber que tipo de suco posso beber para me refrescar, sem se preocupar com as calorias, pois a maioria dos sucos de fruta tem uma quantidade enorme de açúcar.
Sucos de frutas realmente têm uma quantidade enorme de açúcar. Experimente a água de côco, sem adição de açúcar – sugiro da marca
U.N.O, que você pode encontrar em qualquer mercado. Também são indicados os sucos de vegetais frios, como tomate.
Eu estou tentando perder peso, mas como posso controlar a minha ansiedade? Existe algum menu contra a ansiedade?
Aqui está um menu contra a ansiedade: evite a cafeína no café, chá, refrigerantes e chocolate). Evite carboidratos refinados como farinha branca, açúcar, arroz e doces. Use chás calmantes, como camomila e erva cidreira.
Colaborou o Dr. Eugenio Menendez, autor do livro ‘The People’s Diet’ .
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